Les meilleures recettes mitonnées avec du simili-carné
La grande famille des aliments appelée « simili-carné » est composée de toutes sortes de préparations et d'ingrédients qui imitent la viande, sans en contenir bien sûr, sinon le résultat serait carrément bizarre. Les principales matières premières qui constituent ces simili-carnés sont le tofu, le seitan, le tempeh et les protéines de soja texturées (PST), grosso modo et pour faire simple. Les végétariennes et les végans adorent ces aliments et les utilisent soit pour remplacer la viande dans leurs plats, soit tout simplement pour s’en régaler tout en absorbant une belle portion de protéines végétales. Car c’est le deuxième point commun de tous les aliments « simili-carnés » : ils sont riches en protéines. Et le troisième point commun, c’est que tous ces ingrédients qui méritent d’être découverts et dégustés vous sont présentés sur miam.com au travers d’une fantastique sélection de recettes préparées avec des simili-carnées, qui risquent bien de vous déshydrater totalement les papilles gustatives si vous vous attardez sur cette page ! Le tofu ferme est probablement l'un des simili-carnés les plus connus. Il est fabriqué à partir de lait de soja caillé, puis pressé pour en extraire l'eau. Le résultat est une masse blanche et solide qui peut être coupée en cubes, tranchée ou émiettée pour imiter la viande dans une variété de plats. Cet ingrédient qui existe depuis des millénaires en Asie se décline non seulement en version nature, mais également en tofu ferme et en de nombreuses variété de tofu aromatisé. Sans oublier le très magique tofu soyeux, qui permet de préparer des desserts très gourmands aussi bien que des plats salés hypra moelleux (façon quiche notamment). Le tofu est également une excellente source de protéines et peut être utilisé dans les plats sucrés ou salés. Et si vous voulez le faire vous-même, nous vous recommandons cette recette de Tofu maison, nature ou aromatisé. Le seitan est un autre simili-carné populaire, fabriqué à partir de gluten de blé et d’épices. Cela le rend riche en protéines et lui donne une texture dense et fibreuse, semblable à celle de la viande de poulet ou de bœuf. Le seitan peut être utilisé pour préparer des steaks, des saucisses, des boulettes de viande, et bien d'autres choses encore. Et pour en savoir plus, nous vous recommandons de prendre le temps de consulter notre sélection de recettes de seitan maison : vous allez halluciner de constater que c’est à la fois facile, plutôt rapide, que ça revient vraiment pas cher et que de nombreux régals absolus sont à votre portée pourvu que vous vous retroussiez un minimum les manches… Le tempeh est fabriqué à partir de soja fermenté. Il a une texture ferme et une saveur légèrement noisette, ce qui en fait une excellente alternative à la viande dans les plats asiatiques ou pour remplacer le bacon dans les plats occidentaux. Quant à elles, les protéines de soja texturées (PST) sont des granules ou des morceaux de soja qui ont été déshydratés et traités pour leur donner une texture semblable à celle de la viande. Les PST sont très polyvalentes et peuvent être utilisées pour imiter le bœuf haché, le poulet, le porc et bien plus encore. En plus de ces ingrédients de base, il existe une grande variété de préparations simili-carnées qui en découlent. Les saucisses végétales, le faux steak, les lardons de fausse viande, le jambon végétal, le haché végan, l'émincé de soja et le chorizo végétal ne sont que quelques exemples des produits qui peuvent être fabriqués à partir de ces ingrédients de base. Enfin, il y a le fruit du jacquier, un fruit tropical qui est souvent utilisé comme substitut de la viande de bœuf. Le fruit du jacquier vert (pas encore mûr, souvent vendu en conserves) possède une chair fibreuse et charnue, ce qui lui donne une texture similaire à celle de la viande effilochée. Il est souvent utilisé dans les plats de curry et de barbecue. En somme, la grande famille des simili-carnés offre une alternative délicieuse et saine à la viande pour les végétarien.nes et les végan.es. Avec une variété d'ingrédients de base et de préparations disponibles, il est facile de trouver une option de simili-carné qui convient à tous les goûts et à toutes les occasions. Vous n’avez plus qu’à enfiler votre tablier de cuisine !
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Inclure le mot clé ci-dessusMiam.com vous propose 719 recettes véganes avec l'ingrédient « Simili-carné » à cuisiner chez vous
Terrine de faux gras de Marie Laforêt
Faire une terrine végétale façon foie gras est un projet culinaire qui peut faire peur. Mais avec une bonne recette, signée d'une cuisinière végane émérite, vous êtes sûr.e de vous régaler...
Feuilletés apéritifs à la mousse de cèpes
Ces petits feuilletés végans à la mousse de cèpes vont faire leur petit effet sur votre table d'apéritif. Pour une recette facile et assez rapide à préparer, si vous aimez les champignons : foncez !
Cheesecake aux pommes caramélisées
Rien de très compliqué en cuisine pour cette recette de cheesecake végan. La base sera croustillante de spéculoos, pour une mousse cajou/tofu citronnée et vanillée. Et des pommes bien caramélisées.
Purée de potimarron et lardons de tempeh
Mélanie est une spécialiste des indices glycémiques. Et comme elle est une cheffe experte et une gourmande, ben, du coup, on a bien envie de la goûter sa purée de potimarron et ses lardons végans.
Pâtes crémeuses champignons-tofu
Pour cette recette de pâtes à la crème de champignons et au tofu fumé, vous choisirez des champignons de saison ou des champignons séchés, réhydratés. Et vous les crèmerez de purée de sésame et de crème...
Tofu pané simplissime et délicieux
Avec Mélanie, du site "Le Cul de poule", vous êtes certain.e de tomber sur une recette facile, goûteuse, expliquée avec beaucoup de conseils pertinents. Et vos dès de tofu pané seront parfaits.
Feta végétale lupin-tofu
Marie Laforêt signait ici une des premières recettes de feta végane jamais publiée. Et depuis 2015, cette recette n'a pas pris une ride, pour une végé-feta toujours aussi savoureuse.
Frittata à la tomate, ciboulette et oignons
Cette recette de frittata signée Marie Laforêt est une des toutes premières à avoir été publié sur le Net. Pour une frittata végane qui vous attend depuis 2015 !
Cake aux olives vertes et à la faufiffe
Cette recette de cake aux olives végan est parfaite pour vous inciter à découvrir une marque ou variété de faucisse que vous n'avez pas encore goûtée. Mais ce cake est déjà parfait sans ce simili-carné...
Salade César au seitan
Cette recette de salade César est préparée avec du seitan en gros morceaux, poêlé à l'huile d'olive. Le tout avec une sauce au yaourt, aux câpres et au crumesan. Un régal !
Salade de pommes de terre, haricots verts et faucisses
On les adore ces recettes simples, évidentes de salades de patates prêtes en quelques minutes et qui nous offrent autant de repas complets, colorés et roboratifs. Et parfumés à l'ail, à la ciboulette et...
Galettes de riz coco-coriandre
Laissez tomber vos boulettes habituelles et cuisinez ces galettes de riz parfumées au lait de coco, à la coriandre, au miso blanc et au fenugrec. Avec une salade, elles vous feront un vrai repas de fête.
Poke bowl végan avocat-tofu
Ce bol composé vous amènera entre Hawaï et le Japon, pour un plat complet façon poke bowl et chirashi, où le poisson est remplacé par du tofu sauté à l'huile de sésame.
Moussaka au seitan de Marie Laforêt
Pour faire simple, une bonne moussaka c'est comme les lasagnes, avec des tranches d'aubergines à la place des plaques de pâte. Pour un plaisir gustatif, intense et renouvelé, parfait pour les grandes tablées.
Velouté de fraises
Un velouté de fraises à préparer avec du tofu soyeux pour l'onctuosité, et de l'aquafaba pour le côté mousseux. Un dessert parfait pour fêter la saison des fraises.
Tiramisu gourmand aux spéculoos
On voudrait tellement la goûter cette recette de tiramisu aux spéculoos, avec sa crème de tofu soyeux à la vanille aérée d'aquafaba montée en neige... Prévenez-nous quand le tiramisu est prêt : on arrive...
Tartines de tempeh à la crème d'avocat
Ces tartines à grignoter seront parfaites sur du pain maison. Une recette avec une crème d'avocat à l'orientale (cumin + menthe + ail) et du tempeh doré au zaatar...
Tarte au potimarron et aux noisettes
Elle est très automnale cette recette de tarte aux potimarron et noisettes. Pour une tarte aux légumes onctueuse (crème végétale) et complète (grâce à son tofu émietté).
Rillettes marines simplissimes
Du tofu fumé émietté, des haricots blancs écrasés, un mélange d'algues séchées, de la bonne margarine végétale et du jus de citron. Deux heures de frigo, et vos rillettes marines sont prêtes.
Rouleaux de printemps de Marie Laforêt
Ces rouleaux de printemps donnent envie d'y goûter immédiatement. Une recette avec du tofu poêlé, du chou rouge, de la betterave et des graines germées. Avec une sauce à la coriandre et à la menthe......
Pâté aux olives et graines de tournesol
Ce pâté cru d'olives, graines de tournesol et tofu fumé mixés sera parfumé avec de la menthe et du basilic. Il ne vous manquera plus que le pain pour faire des sandwichs végans de compétition.
Oeufs mimosa végans
Cette recette de (faux) oeufs mimosa est bluffante. A tel point qu'ils sont passés chez France Inter, où ils ont été dégustés en direct. Une recette végane de Marie Laforêt...
Salade piémontaise végane facile
Des patates cuites, des faucisses et des cornichons coupés en tranches, le tout avec de la mayonnaise sans œuf : elle est indémodable cette recette de salade piémontaise végane !
Moussaka végane facile et rapide
Avec cette recette en vidéo, vous allez apprendre les bases d'une bonne moussaka végane, couche par couche. Avec une bonne sauce tomate, des aubergines grillées et du haché végétal, votre plat pourra régaler...
Hachis parmentier végan facile et rapide
On ne peut pas faire plus basique que cette recette de hachis parmentier pour les nul.le.s. Franchement, si vous le ratez, on ne peut rien faire pour vous...
Tarte express à la tomate et à l'oignon
Avec une pâte brisée maison, un fin fond de moutarde, un peu de tofu soyeux pour l'onctuosité et de belles tomates de saison, cette recette de tarte végane à la tomate va beaucoup vous plaire... et pour...
Quiche lorraine facile et rapide
Avec ses lardons de tofu fumé et son appareil au tofu soyeux, cette recette de quiche lorraine représente la base de LA quiche végane par excellence. Il ne vous reste plus qu'à la sublimer.
Kugelhopf alsacien... d'une Alsacienne !
Le nom de ce gâteau peut également s'écrire "kouglouf", et on le trouve plus appétissant comme ça. Une recette de kouglouf donc, élaborée par une cuisinière végane & Alsacienne. Qui dit mieux ?
Pizza végane "barbecue"
Cette pizza au bœuf végétal et au cheddar végan est relevée de sauce barbecue. Avec son fond blanc, son oignon et sa tomate, et sa pâte à pizza maison, cette recette va carrément vous plaire !
Flammekueche pour les débutant.e.s
STOP ! Ne cherchez pas plus longtemps ! Elle est ici la recette de flammekueche végane que vous cherchiez partout !
Pâtes à la carbo végane 3 ingrédients
Oui, vous allez cuisiner ces spaghettis à la carbonara avec du tofu fumé, des spaghettis et du yaourt de soja (on ne compte pas le poivre). Libre à vous ensuite d'ajouter votre grain de sel à cette recette.
Paella valencienne simplissime
Si vous cherchez une recette de plat complet, parfumé, roboratif, coloré et qui associe légumes et riz, vous allez craquer pour cette paella « valenciana » végane.
Maki végan au tofu et à l'avocat
Quoi de mieux, avant de faire ses makis maison, que de regarder une recette de maki en vidéo, pour bien piger le coup de main ?
Gratin de pâtes végan facile et rapide
Une grosse faim vous tenaille ? Alors ce gratin de pâtes végan est fait pour vous, pour une recette facile et express qui vous rassasiera parfaitement.
Tomates farcies véganes faciles et rapides
Cette recette de tomates farcies véganes est vraiment facile et rapide à préparer : haché végétal, tomates en boite, ail et oignon, persil, thym... et c'est prêt !
Poêlée de pois chiches et tofu au curry
Cette poêlée de pois chiches et de tofu nature sera un délice de parfums indien, crémeux grâce à du yaourt de soja. Faites chauffer les naans !
Nuggets de tofu faciles et rapides
Cette recette de nuggets de tofu est parfaite pour les véganes débutantes et les aspirants végétaliens. Pas de fioriture, vous pannez et parfumez vos cubes de tofu avant de les faire frire.
Cheesecake végan à la fraise
Qu'il est beau ce cheesecake aux fraises ! Il sera parfait en gâteau d'anniversaire végan, léger et parfumé, ou pour une fête des mamans modernes.
Fricadelles véganes
Faites chauffer la friteuse, vous allez y faire cuire vos fricadelles véganes maison ainsi que les frites qui iront naturellement avec. À accompagner d’une petite salade quand même, hein !
Chili con soja
Ce chili très classique de haricots rouges est cuisiné avec des protéines de soja de petites tailles. Vous le dégusterez tout simplement avec du riz, pour un repas complet et savoureux.
Carbonnade flamande végane
Ajoutez aux ingrédients de cette recette du pain d'épices que vous tartinerez de moutarde avant de le placer dans votre cocotte. Une carbonnade mijotée parfaite de texture et de goût.
Tiramisu végan au tofu soyeux
Ce tiramisu se compose de deux couches de génoise végane aux noisettes imbibées de café et de deux couches de crème vanillée. Et pour la finition, du cacao bien sûr !
Tarte amandine végane à l'abricot
L'été, impossible de passer à côté de ce régal que vous proposent les abricots frais. Et avec cette recette de tarte amandine et sa frangipane végane et généreuse, vous allez vous régaler.
Galette des Rois pomme-frangipane
Les recettes de galettes des Rois simple et rapide à cuisiner ne sont pas toujours très abouties. Mais cette galette frangipane/pomme, véganisée au tofu soyeux, va devenir incontournable chez vous !
Biscuits fondants de Noël à la cannelle
Ils sont mignons ces petits biscuits à la cannelle, parfais pour Noël. Mais cette recette végane est vraiment à tester, avec sa base de tofu soyeux qui ne demande qu'à vous épater.
Gâteau marbré parfait, sans œufs
Dans cette recette de cake ou gâteau marbré, c'est le tofu soyeux qui prend la place des œufs, tout simplement. Et ce marbré au chocolat va devenir la référence absolue dans votre cuisine.
Florentins végans de la fée Stéphanie
Ils sont craquants et croquants, ces délices de biscuits secs baptisés florentins. Une recette traditionnelle qui n'a rien d'italienne, malgré son nom.
Tartiflette végétalienne au vromage fondant et lardons de tofu
Envie d'une bonne platrée roborative ? Cette recette de tartiflette végane va vous époustoufler, avec ses lardons de tofu fumé, ses oignons fondants, ses patates et son vromage crémeux.
Duo de tartinades de vromage à l'ail et au curcuma
Ce sera la même base pour ces deux recettes de fromage végétal frais à tartiner : des noix de cajou trempées et du tofu soyeux. Une recette inspirante pour le futur de vos planches apéritives !
Pesto végétalien de basilic frais et tofu
Elle est là, la recette de pesto authentique que vous cherchiez, en mode végétal et gourmand. Une recette inratable et indémodable.
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