Les meilleures recettes mitonnées avec du simili-carné

La grande famille des aliments appelée « simili-carné » est composée de toutes sortes de préparations et d'ingrédients qui imitent la viande, sans en contenir bien sûr, sinon le résultat serait carrément bizarre. Les principales matières premières qui constituent ces simili-carnés sont le tofu, le seitan, le tempeh et les protéines de soja texturées (PST), grosso modo et pour faire simple. Les végétariennes et les végans adorent ces aliments et les utilisent soit pour remplacer la viande dans leurs plats, soit tout simplement pour s’en régaler tout en absorbant une belle portion de protéines végétales. Car c’est le deuxième point commun de tous les aliments « simili-carnés » : ils sont riches en protéines. Et le troisième point commun, c’est que tous ces ingrédients qui méritent d’être découverts et dégustés vous sont présentés sur miam.com au travers d’une fantastique sélection de recettes préparées avec des simili-carnées, qui risquent bien de vous déshydrater totalement les papilles gustatives si vous vous attardez sur cette page ! Le tofu ferme est probablement l'un des simili-carnés les plus connus. Il est fabriqué à partir de lait de soja caillé, puis pressé pour en extraire l'eau. Le résultat est une masse blanche et solide qui peut être coupée en cubes, tranchée ou émiettée pour imiter la viande dans une variété de plats. Cet ingrédient qui existe depuis des millénaires en Asie se décline non seulement en version nature, mais également en tofu ferme et en de nombreuses variété de tofu aromatisé. Sans oublier le très magique tofu soyeux, qui permet de préparer des desserts très gourmands aussi bien que des plats salés hypra moelleux (façon quiche notamment). Le tofu est également une excellente source de protéines et peut être utilisé dans les plats sucrés ou salés. Et si vous voulez le faire vous-même, nous vous recommandons cette recette de Tofu maison, nature ou aromatisé. Le seitan est un autre simili-carné populaire, fabriqué à partir de gluten de blé et d’épices. Cela le rend riche en protéines et lui donne une texture dense et fibreuse, semblable à celle de la viande de poulet ou de bœuf. Le seitan peut être utilisé pour préparer des steaks, des saucisses, des boulettes de viande, et bien d'autres choses encore. Et pour en savoir plus, nous vous recommandons de prendre le temps de consulter notre sélection de recettes de seitan maison : vous allez halluciner de constater que c’est à la fois facile, plutôt rapide, que ça revient vraiment pas cher et que de nombreux régals absolus sont à votre portée pourvu que vous vous retroussiez un minimum les manches… Le tempeh est fabriqué à partir de soja fermenté. Il a une texture ferme et une saveur légèrement noisette, ce qui en fait une excellente alternative à la viande dans les plats asiatiques ou pour remplacer le bacon dans les plats occidentaux. Quant à elles, les protéines de soja texturées (PST) sont des granules ou des morceaux de soja qui ont été déshydratés et traités pour leur donner une texture semblable à celle de la viande. Les PST sont très polyvalentes et peuvent être utilisées pour imiter le bœuf haché, le poulet, le porc et bien plus encore. En plus de ces ingrédients de base, il existe une grande variété de préparations simili-carnées qui en découlent. Les saucisses végétales, le faux steak, les lardons de fausse viande, le jambon végétal, le haché végan, l'émincé de soja et le chorizo végétal ne sont que quelques exemples des produits qui peuvent être fabriqués à partir de ces ingrédients de base. Enfin, il y a le fruit du jacquier, un fruit tropical qui est souvent utilisé comme substitut de la viande de bœuf. Le fruit du jacquier vert (pas encore mûr, souvent vendu en conserves) possède une chair fibreuse et charnue, ce qui lui donne une texture similaire à celle de la viande effilochée. Il est souvent utilisé dans les plats de curry et de barbecue. En somme, la grande famille des simili-carnés offre une alternative délicieuse et saine à la viande pour les végétarien.nes et les végan.es. Avec une variété d'ingrédients de base et de préparations disponibles, il est facile de trouver une option de simili-carné qui convient à tous les goûts et à toutes les occasions. Vous n’avez plus qu’à enfiler votre tablier de cuisine !

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Miam.com vous propose 719 recettes véganes avec l'ingrédient « Simili-carné » à cuisiner chez vous

Burger végan facile aux PST

Burger végan facile aux PST

Sur une base de steak végétal de protéines de soja et riz, cette recette facile de burger végan mérite que vous la testiez. Au moins pour vous régaler !

Pâtes fraiches au tofu soyeux

Pâtes fraiches au tofu soyeux

C'est du tofu soyeux qui remplace les œufs dans cette recette de pâtes fraîches maison. Une variante gourmande et protéinée à découvrir si vous êtes chiche.

Ricotta végétale parfaite

Ricotta végétale parfaite

Cette recette de ricotta végétale maison est parfaite : miso blanc, levure maltée, un bon tofu ferme, un chouia de jus de citron et vos herbes aromatiques préférées…

Tortellini maison à la ricotta végétale

Tortellini maison à la ricotta végétale

Sur une base de ricotta végétale de tofu aux herbes, cette recette de tortellini maison est parfaite pour animer un atelier culinaire lors d'un dimanche pluvieux.

Panini végan simplissime au tofu fumé

Panini végan simplissime au tofu fumé

Cette recette de panini végan au tofu fumé est simplissime, mais elle est surtout déclinable selon toutes vos envies. Tous vos ingrédients préférés vont tous y passer !

Potée sans viande à l'auvergnate

Potée sans viande à l'auvergnate

Cette délicieuse recette de ragoût de légumes ou potée sans viande à l'auvergnate va vous régaler de carotte, patate, navet et chou, avec options haricot blanc ou tofu fumé.

Brochettes de tofu sauce satay

Brochettes de tofu sauce satay

Si vous adorez les saveurs sucrées salées à l'asiatique, vous allez craquer pour cette recette délicieuse et facile à préparer de brochettes de tofu en sauce satay (au beurre de cacahuètes).

Curry d'aubergine au tofu aromatisé

Curry d'aubergine au tofu aromatisé

Cette recette de curry d'aubergine divinement parfumé au gingembre est un délice avec du tofu curry-mangue. À déguster avec du quinoa pour changer !

Citrouille farcie au chili sin carne

Citrouille farcie au chili sin carne

Cette recette de citrouille farcie avec du chili sin carne est hypra savoureuse, facile à préparer, et elle fera beaucoup d'effet à votre table.

Verrine betterave – vromage frais

Verrine betterave – vromage frais

Une couche de vromage ou fauxmage frais aux herbes, une autre de crème de betterave au tofu soyeux, un topping de graines grillées. Cette verrine apéritive végane est topissime.

Paupiettes véganes de chou farci

Paupiettes véganes de chou farci

Avec sa farce de riz et tofu fumé mijotée au vin blanc, cette recette végane de paupiettes de chou farci risque de vous régaler.

Curry de tofu facile au poivron rouge

Curry de tofu facile au poivron rouge

Cette recette de curry de tofu est facile et rapide à préparer, en plus d'être délicieuse avec son poivron rouge sauté et sa crème de coco.

Tofu sauté aux poireaux et champignons

Tofu sauté aux poireaux et champignons

Vous cherchez une recette délicieuse de wok de légumes et tofu ? Cette recette de tofu sauté aux poireaux et champignons est une merveille.

Légumes farcis végans parfaits

Légumes farcis végans parfaits

Du tofu ferme et fumé, une poignée de PST, du cumin, du paprika fumé, de la sauce de soja… Tous les ingrédients de cette recette parfaite de légumes farcis végans sont ICI !

Lentilles au porto et lardons de tofu

Lentilles au porto et lardons de tofu

On revisite le traditionnel plat de lentilles aux lardons avec cette recette végane de lentilles parfumées au porto, servies avec des lardons de tofu.

Curry de PST au chou-fleur

Curry de PST au chou-fleur

Cette recette de curry végan vous offre une sublime façon de déguster vos protéines de soja texturées avec du chou-fleur, des pommes de terre… et une tonne d'épices !

Feuilletés faufiffe de chef

Feuilletés faufiffe de chef

Cette recette de feuilletés à la faufiffe (saucisse végétale) est signée par le chef végan Sébastien Kardinal. C'est du haut niveau, avec quatre parfums différents.

Bouchées à la reine aux PST

Bouchées à la reine aux PST

Cette recette végane de bouchées à la reine aux protéines de soja façon poulet va vous demander un peu de temps en cuisine. Mais vous aurez tellement la classe en les servant…

Tarama végan aux algues séchées

Tarama végan aux algues séchées

C'est du tofu fumé qui va apporter le goût fumé du tarama, avec des algues séchées pour l'iode. Une recette de tarama végan vraiment facile et rapide à préparer.

Crème au chocolat végane façon panna cotta

Crème au chocolat végane façon panna cotta

Autant vous prévenir : cette recette de crème au chocolat végane façon panna cotta est hypra gourmande, avec sa couche de caramel et ses miettes de spéculoos.

Simili viande de bœuf express

Simili viande de bœuf express

Ce sont des protéines de soja ou de pois qui sont à la base de cette recette express de simili viande de bœuf, avec épices, vin et miso. Pour un résultat tellement bon…

Boulettes de PST faciles et rapides

Boulettes de PST faciles et rapides

Vous n'aurez besoin que de quatre (4 !) ingrédients pour préparer cette recette de boulettes de PST. Avec une cuisson au four, c'est vraiment simplissime et hyper rapide.

Ragoût de légumes au tofu

Ragoût de légumes au tofu

Cette recette de ragoût végan est parfaite dans son genre : quelques légumes, du tofu, du bouillon, de la crème végétale, et c'est parti pour un régal parfait !

Lok lak végan au tofu

Lok lak végan au tofu

Cette recette végane facile asiatique (entre Cambodge et Vietnam) vous propose de redécouvrir le lok lak avec du tofu sauté et du riz rouge.

Soupe de nouilles vietnamienne

Soupe de nouilles vietnamienne

Quand un maitre du bouillon asiatique t'explique sa recette végane de soupe de nouilles vietnamienne, à la citronnelle et aux deux tofus…

Wok de PST au brocoli à la chinoise

Wok de PST au brocoli à la chinoise

Avec cette recette facile et rapide de protéines de soja et brocoli sautés à la chinoise, votre wok va se régaler !

Tourte faumon épinard

Tourte faumon épinard

C'est du tofu mariné aux algues et au citron qui va jouer le rôle du saumon dans cette recette de tourte végane au « faumon » et aux épinards.

Terrine de faux gras maison

Terrine de faux gras maison

La base de cette recette facile et délicieuse de terrine de faux gras maison ? Des champignons séchés, du tofu, du cognac, du miso, …

Chili sin carne express

Chili sin carne express

Envie de vous régaler ce soir d'un délicieux chili sin carne au haché végétal ? Cette recette express est parfaite dans son genre !

Tarte aux poireaux et tofu fumé

Tarte aux poireaux et tofu fumé

Cette recette de tarte aux poireaux végane va vous régaler, avec ses allumettes de tofu fumé et son crémeux parfumé aux herbes aromatiques fraiches.

Quiche végane au tofu soyeux

Quiche végane au tofu soyeux

C'est un appareil au tofu soyeux et parfumé au miso blanc que cette recette végane vous propose de préparer pour déguster votre future quiche végétale préférée.

Antipasti végan en brochettes

Antipasti végan en brochettes

Cette recette d'antipasti végan en brochettes apéritives est simplissime : tomates confites ou poivrons grillés et coeurs d'artichaut à l'huile, vromage ou tofu, olives, et vous piquez !

Nems végans express

Nems végans express

Cette recette de nems végans au tofu et aux légumes a toutes les qualités : express, simplissime, healthy car au four, exotique, croustillante, savoureuse et pas chère.

Nuggets végans inratables au four

Nuggets végans inratables au four

Ça y est, vous l’avez enfin trouvée votre recette végane de nuggets de tofu préférée ! Inratable et cuite au four, elle va régaler toute la famille, vite fait bien fait.

Pizza végane en 4 versions gourmandes

Pizza végane en 4 versions gourmandes

Réinventez vos pizzas véganes maison avec ces 4 propositions de garnitures gourmandes : base à la butternut, champignons poêlés, fondue de poireaux, noisettes, tofu fumé, etc.

Mousses véganes à la framboise

Mousses véganes à la framboise

Vous n'aurez besoin que de trois ingrédients pour déguster au dessert ces mousses véganes à la framboise : du tofu soyeux, du sucre glace, et vos fruits rouges préférés.

Gratin de courgettes au tofu soyeux

Gratin de courgettes au tofu soyeux

Cette recette de gratin de courgettes végan est une petite merveille : tofu soyeux, ail frais, pignons de pin, chapelure, une touche de curry. Miam !

Bol du bouddha végan aux PST

Bol du bouddha végan aux PST

Pour préparer ce délicieux bol du bouddha végan, vos protéines de soja marineront dans un mélange de miso et de sauce soja, avant d'être dégustées avec du riz et des légumes crus.

Tofu soyeux brouillé

Tofu soyeux brouillé

Si vous cherchez à remplacer les « scrambled eggs » des petits déjeuners anglais, cette recette de tofu soyeux brouillé est aussi facile et rapide que parfaite !

Goulasch végan au tofu fumé

Goulasch végan au tofu fumé

Cette recette végane est parfaite pour (re)découvrir le fameux goulasch, ce ragoût de légumes hongrois où le tofu fumé remplace la viande.

Tofu au caramel

Tofu au caramel

Grâce à cette recette végane simplissime, vous vous régalerez d'un tofu croustillant et fondant au caramel parfait de plaisir gourmand.

Terrine de courgettes aux lentilles

Terrine de courgettes aux lentilles

Courgette, tofu aromatisé, poivron rouge, crème de coco : cette recette végane de terrine de courgettes aux lentilles corail est irrésistible. Vous n'y échapperez pas !

Galettes de sarrasin aux blettes et au tofu

Galettes de sarrasin aux blettes et au tofu

Avec des crêpes ou galettes de sarrasin maison, ou du commerce, cette recette de galettes bretonnes véganes aux blettes et au tofu va vous régaler. Vite fait bien fait !

Brochettes de seitan faciles et rapides au curry

Brochettes de seitan faciles et rapides au curry

Cette recette simplissime et express de brochettes de seitan au curry va vous prendre un quart d'heure, cuisson au four comprise. Avec un régal parfait à la clé !

Soupe miso au tofu soyeux

Soupe miso au tofu soyeux

Cette recette de soupe miso au tofu soyeux vous propose une soupe un peu plus consistante que celle servie en entrée dans les restaurants japonais. Et plus gourmande aussi…

Wok de seitan teriyaki

Wok de seitan teriyaki

Vous avez envie de déguster un plat végan exotique et réconfortant ? Cette recette de wok de seitan et légumes à la sauce teriyaki est là pour ça !

Brouillade de tofu au ras-el-hanout

Brouillade de tofu au ras-el-hanout

On vous donne dix minutes pour préparer cette recette de brouillade de tofu au ras-el-hanout, au poivron vert et aux épinards. Top chrono !

Polenta végane tofu fumé - champignons

Polenta végane tofu fumé - champignons

Cette recette de polenta végane au tofu fumé et aux champignons est non seulement complète, facile et rapide à cuisiner : elle est également savoureuse. Et toc !

Mayonnaise végane au tofu ferme

Mayonnaise végane au tofu ferme

Du tofu ferme, de la moutarde, du vinaigre et du jus de citron, un peu de lait de soja pour ajuster la consistance : hé voilà une recette de mayonnaise végane parfaite !

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