Les meilleures recettes pleines de semoule
Miam.com vous propose 118 recettes véganes avec l'ingrédient « Semoule » à cuisiner chez vous
Légumes Farcis à la Russe au Boulgour
Découvrez notre recette de légumes farcis à la Russe au boulgour, un plat savoureux et réconfortant inspiré de la cuisine slave. Parfait pour un repas familial !
Nems Croustillants au Boulgour et Pois Chiches
Découvrez notre recette unique de nems croustillants au boulgour et pois chiches, une fusion originale entre cuisine asiatique et méditerranéenne. Un plat complet et croquant à partager.
Pilaf de Boulgour à la Turque aux Sept Trésors
Découvrez notre recette authentique de pilaf de boulgour à la turque, un plat complet, healthy et savoureux aux légumes de saison et aux sept trésors orientaux.
Parfait de Boulgour aux Saveurs du Liban
Découvrez notre recette originale de Parfait de Boulgour aux Saveurs du Liban, un plat complet et healthy inspiré de la cuisine libanaise, parfait pour un brunch réussi.
Tourte Fondante au Chocolat et Boulgour à la Belge
Recette originale de tourte au chocolat et boulgour, un dessert belge healthy cuit à basse température. Fondant, facile à réaliser et parfait pour l'hiver.
Wellington de Légumes Exotiques à la Réunionnaise
Préparez un délicieux Wellington de légumes aux saveurs de la Réunion, sans gluten et healthy. Une recette exotique parfaite pour les fêtes et accessible aux débutants.
Tajine de Tempeh aux Fruits Secs et Épices de Noël
Découvrez notre recette originale de tajine de tempeh aux fruits secs et épices de Noël, un plat végétarien festif qui marie les saveurs marocaines aux arômes de fin d'année. Parfait pour impressionner...
Tajine de Boulgour aux Légumes d'Hiver Fondants
Préparez un délicieux tajine de boulgour aux légumes d'hiver fondants, une recette marocaine authentique cuite à basse température pour des saveurs intenses et réconfortantes.
Lasagnes d'Automne au Boulgour et Champignons Sauvages
Découvrez notre recette de lasagnes revisitées avec du boulgour et des champignons sauvages. Un plat de saison réconfortant, économique et savoureux à préparer en cocotte.
Buddha Bowl Méditerranéen à la Turque
Découvrez notre recette de Buddha Bowl Méditerranéen aux saveurs turques, un plat équilibré, coloré et facile à préparer pour un repas sur le pouce plein de fraîcheur.
Empanadas Suédois-Mexicains au Boulgour
Découvrez notre recette unique d'empanadas fusion combinant les saveurs de la Suède et du Mexique avec du boulgour à IG bas, parfaite pour un pique-nique original ou une soirée à thème.
Gaufres salées au boulgour et légumes d'automne
Découvrez notre recette économique de gaufres salées au boulgour et légumes d'automne, parfaite pour Halloween. Un plat léger, savoureux et facile à préparer au four.
Polenta croustillante et gourmande
Il faut toujours avoir un paquet de polenta dans sa cuisine. Pour préparer cette recette de polenta croustillante et hypra gourmande, qui vous sauvera n'importe quel repas tristounet.
Taboulé à l'asiatique au curry rouge
Semoule de blé, pâte de curry rouge, coriandre fraiche, citron : il ne manque plus que votre touche personnelle à cette recette de taboulé à l'asiatique.
Buddha bowl végan à l'orientale
Des pois chiches au citron et à l'ail, des carottes sucrées salées, de la patate douce à l'harissa, des grains de grenade… Ce buddha bowl à l'orientale vous offre un régal… total.
Couscous végé parfait à la tunisienne
Camille livre enfin les secrets de sa recette parfaite de couscous végé à la tunisienne, avec ses pois chiches aux poivrons et oignons caramélisés à l’harissa. Un régal intégral !
Salade de couscous aux haricots
Légumes frais, semoule ou couscous de blé, haricots et pois chiches, herbes aromatiques : cette salade de semoule ou couscous aux haricots est complètement savoureuse.
Céleri-rave pané au four
Et si ces tranches de céleri-rave panées au four devenaient plus populaires à votre table que les nuggets habituels et autres beignets un peu trop gras ?
Gâteau sans gluten au kiwi
Cette recette de gâteau sans gluten au kiwi et une merveille de composition végétale. Citron vert, yaourt, polenta, moringa, on vous en réserve une part ?
Toasts de polenta au poivron grillé
La polenta permet de se régaler de bien des manières, sans gluten et en toute simplicité. Exemple parfait avec cette recette de toasts de polenta au poivron grillé.
Saucisse végétale sans gluten aux herbes
La base de cette recette sans gluten de saucisse végétale maison aux herbes ? Des haricots rouges, de la polenta, et d’autres ingrédients que vous adorez.
Quenelles de chou-fleur façon boudin blanc
Noix de muscade, touche de piment, poivre blanc, un peu d'ail : tel est le secret de cette recette de quenelles de chou-fleur façon boudin blanc végan…
Polenta végane tofu fumé - champignons
Cette recette de polenta végane au tofu fumé et aux champignons est non seulement complète, facile et rapide à cuisiner : elle est également savoureuse. Et toc !
Polenta végane à la cacahuète
Mmmm… cette recette de polenta végane relevée d'un peu de beurre de cacahuète et accompagnée de légumes poêlés…
Polenta végane et délicieuse au four
Une base de polenta crémeuse, une fine couche d'oignons, d’ail et de coulis de tomate : cette recette de polenta végane cuite au four est une fête gourmande !
Tajine végan au tofu fumé
Cette recette de tajine au tofu fumé est non seulement végane mais elle est également parfaite : ras-el-hanout, légumes, gingembre, coriandre, dattes… Tout y est !
Couscous au ragoût d'aubergines
Cette recette de couscous végan, signée Jamie Oliver, est une merveille de saveurs parfumées, acidulées et profondes, grâce à un ragoût d'aubergine sicilien d'anthologie !
Boulgour à l'orientale
Graines de cumin, zaatar, dukkah, cette recette facile de boulgour aux légumes à l'orientale va totalement vous charmer.
Raviolis végans aux épinards
Grâce à cette recette de raviolis végans, vous allez apprendre à préparer votre pâte fraiche aux épinards, pour la fourrer de toutes vos envies.
Couscous végan d'automne
Bien sûr qu'elle est végétarienne cette recette de couscous d'automne, puisqu'elle est végane ! Non mais, allô quoi !
Tajine végétarien de Jamie Oliver
Jamie Oliver n'est peut-être pas une référence pour vous. Mais sa recette de tajine végétarien (et même végan) mérite toute votre attention gourmande…
Vromage de boulgour fermenté
Cette recette végane de fromage végétal (vromage ou fauxmage) va vous prendre un petit mois, le temps que votre boulgour fermente dans de l'eau salée. Puis : régal à tous les parfums !
Polenta végane à la crème de sauge
Ce duo sauge-polenta, hypra onctueux, va vous transporter de bonheur gustatif. Le tout dans une recette végane facile et rapide à préparer, avec crème végétale, ail et huile d'olive.
Petits pains végans façon muffins anglais
Allez, on change du traditionnel pain au lait pour opter pour ce muffins anglais au moelleux incomparable, parfait dans cette recette végane.
Pâte brisée végane sans gluten
Tartes sucrées ou salées, quiches, elles vont toutes y passer avec cette recette de pâte brisée végane et sans gluten, allégée en gras (avec du yaourt de soja et des graines de chia).
Polenta végane aux herbes
On ne pense pas assez souvent à la polenta, alors que cette semoule de maïs est parfaite pour créer des accompagnements savoureux. Exemple avec cette recette végane très parfumée.
Pizza au fromage végane maison
Avec sa pâte à pizza et son vromage filant maison, cette recette de pizza végane va vous faire déguster des « margherita » aussi bonnes qu'à Naples.
Steak de polenta végan
Avec cette recette de steak de polenta végan, vous allez tout savoir sur cette préparation à base de farine de maïs que vous pourrez aromatiser et tailler à volonté… avant de vous en régaler !
Mini cannelés végans salés et sans gluten
Pas besoin de four avec cette recette végane de mini cannelés salés et sans gluten : vous les préparerez avec de la polenta (et de la tomate séchée, des câpres, des olives, etc.).
Boulgour et potimarron à la sauce cacahuète
Cette recette végane est parfaitement équilibrée en saveurs, textures et parfums : potimarron rôti au four, sauce sucrée salée à la cacahuète, coriandre fraiche et boulgour.
Taboulé de chou kale
Tout d’un coup, un.e inconnu.e vous offre un chou kale ? Quel beau cadeau, vous pourrez entre autres faire cette recette de taboulé au kale… Avec du jus de pamplemousse… Quelle chance !
Halva végan à la semoule
Si vous êtes dingue de pâtisseries orientales parfumées parfumées à la fleur d'oranger et coulante de sucre, cette recette de halva végan à la semoule est faite pour vous.
Frites de polenta aux olives
Elle est simplissime cette recette de frites croustillantes de polenta épicée. Et parfaite pour un brunch du dimanche, à savourer en pyjama.
Semoule aux légumes à l'indienne
De la semoule de blé, des légumes, des épices, mais ce n’est pas du couscous ! C’est une recette indienne, fabuleuse de saveurs fondantes, riche en couleurs, comme il se doit…
Bouchées véganes de polenta
À déguster tièdes ou froides, ces bouchées sur base de polenta vous offriront les saveurs réconfortantes du tofu fumé associé au champignon, sur un lit crémeux parfumé au cerfeuil.
Salade de semoule légumes verts - menthe
Cette recette de salade est parfaite si vous devez improviser un repas végan vite fait bien fait avec peu d’ingrédients : semoule + courgettes + menthe. Et plus si inspiration…
Poivrons farcis végans
La petite Okara vous propose de farcir des poivrons d’un mélange de boulgour et de haricots blancs. Avec de l’oignon, de la tomate, de l’ail et une pointe de piment. Miam !
Gâteau de polenta aux fruits rouges
Mélanie a tout prévu dans cette recette végane et gourmande, pour que vous dégustiez un gâteau de polenta parfait : un peu de croquant, du sucré-acidulé, et du fondant qui en bouche un coin.
Gâteau de semoule végan simplissime
Cette recette simplissime de gâteaux de semoule végans vous livre la base pour un régal onctueux. À vous d’y ajouter des petits « + » pour le rendre encore plus gourmand (vanille, sirop d’agave, etc.).
Tarte de polenta aux légumes
On laisse tomber la pâte à tarte avec cette recette de polenta garnie d’une sauce tomate à la méditerranéenne et de légumes de votre choix. Pour un plat unique roboratif, coloré, savoureux et fondant.