Curry de Légumes Hanté d'Halloween aux Steaks de Lentilles Citrouilles
Ingrédients et quantités
- 250g de lentilles corail
- 1 oignon rouge finement haché
- 3 gousses d'ail émincées
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 50g de chapelure
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon jaune émincé
- 2 cm de gingembre frais râpé
- 2 cuillères à café de curry en poudre
- 1 cuillère à café de curcuma
- 200g de carottes en dés
- 300g de citrouille en dés
- 1 poivron rouge en dés
- 400ml de lait de coco
- 200ml de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- Le jus d'un citron vert
- Coriandre fraîche pour servir
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche pour la décoration
Recette par étape
- Préparez les steaks de lentilles : dans une casserole, faites cuire les lentilles corail dans l'eau pendant 15-20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Égouttez les lentilles et transférez-les dans un saladier. Ajoutez l'oignon et l'ail hachés, le cumin, la coriandre moulue, la chapelure, l'œuf battu, du sel et du poivre.
- Mélangez bien et formez des petites galettes en forme de citrouilles. Utilisez un couteau pour tracer des motifs d'Halloween sur le dessus.
- Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites dorer les steaks de lentilles 3-4 minutes de chaque côté. Réservez au chaud.
- Pour le curry, faites revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez l'ail, le gingembre et les épices (curry, curcuma, cumin). Faites revenir 1 minute pour libérer les arômes.
- Incorporez les légumes coupés en dés (carottes, citrouille, poivrons) et faites-les revenir 5 minutes.
- Versez le lait de coco et le bouillon de légumes. Ajoutez la sauce soja et le miel pour l'effet aigre-doux.
- Laissez mijoter à feu doux pendant 20-25 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
- Ajoutez le jus de citron vert et rectifiez l'assaisonnement.
- Servez le curry dans des bols, disposez les steaks de lentilles 'citrouilles' sur le dessus.
- Décorez avec des feuilles de coriandre fraîche et quelques toiles d'araignées en crème fraîche pour l'effet Halloween.
Catégories & mots clés
curry de légumes steak de lentilles enfants exotique Halloween aigre-doux
Ingrédients
bouillon de légumes chapelure citron vert citrouille coriandre fraiche coriandre moulue cumin gingembre frais huile d'olive lait de coco lentilles corail oignon jaune oignon rouge poivron rouge sauce soja ail curcuma carottes miel œuf crème fraîche curry en poudre
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