Recette végane de kebbeh de boulgour au potiron

Kebbeh de boulgour au potiron

Auteur

Une recette de Tasty Mediterraneo

Vote

(0 votes)
(0 votes)

Les kebbehs sont des boulettes de forme oblongue cuisinées dans tout le Proche et Moyen-Orient, de la Turquie jusqu'en Égypte. La variante familiale et libanaise proposée par Tasty Mediterraneo vous propose cette recette de kebbeh au potiron cuisiné à la manière des hachis parmentier cuisinés en Europe. Le tout sans viande ni aucun produit d'origine animale, bien sûr, et où, entre deux couches d'un mélange de boulgour, de farine et de potiron, viendra se glisser une garniture très gourmande, faite d'épinards, d'oignon, de pois chiches et de noix, le tout rendu fondant et sucré par de la mélasse de grenade. Oui, c'est l'ingrédient qui risque de vous manquer pour faire cette recette, mais ne vous découragez pas, ça se trouve très facilement dans les épiceries orientales.

Vous préparerez d'abord la pâte de kebbeh, en mélangeant avec vos mains les quartiers de potiron ou potimarron cuits, le boulgour (cuit aussi hein !), du sel et poivre et de l'oignon haché, sans oublier un peu de farine, histoire que cette pâte colle bien au corps. Et pour la garniture, vous ferez sauter deux oignons émincés, puis les laisserez cuire à couvert avec les épinards, les pois chiches, les noix, le jus de citron et la mélasse de grenade. Cette farce viendra se loger entre deux couches de votre pâte de kebbeh, que vous quadrillerez avec la pointe d'un couteau avec que votre plat parte au four. Ce kebbeh de potiron sera parfait à déguster avec une salade composée l'été, ou un velouté l'hiver.

Catégories & mots clés

plats de boulgour original pas cher Liban complet fondant four

Ingrédients

boulgour citron jaune épinard farine de blé huile d'olive mélasse noix oignon jaune pois chiches poivre noir potimarron potiron



Consulter la recette Ajouter à mes favoris

Autres recettes végétales de plats de boulgour :

6 recettes véganes correspondent à votre recherche sur Miam.com

Boulgour à l'orientale

Boulgour à l'orientale

Graines de cumin, zaatar, dukkah, cette recette facile de boulgour aux légumes à l'orientale va totalement vous charmer.

Boulgour et potimarron à la sauce cacahuète

Boulgour et potimarron à la sauce cacahuète

Cette recette végane est parfaitement équilibrée en saveurs, textures et parfums : potimarron rôti au four, sauce sucrée salée à la cacahuète, coriandre fraiche et boulgour.

Salade de boulgour, patate douce et roquette

Salade de boulgour, patate douce et roquette

Cette salade à déguster tiède, assaisonnée sucrée salée, sera un vrai bonheur de couleurs et de saveurs d'automne. Avec quelques noisettes et une vinaigrette relevée à la moutarde, ce sera un pur régal.

Boulgour à la mexicaine

Boulgour à la mexicaine

Un plat goûteux, épicé et pimenté, où le boulgour cuira avec les légumes et les épices, dans votre wok. Une recette végane en mode "fusion" des cuisines du monde !

Boulgour aux carottes confites aux oignons

Boulgour aux carottes confites aux oignons

Les secrets de la carotte confite parfaite sont ici. Avec des oignons caramélisés et du boulgour, ce sera juste parfait.

Kebbeh de pommes de terre

Kebbeh de pommes de terre

Avec ce plat libanais, on est entre le parmentier et le gratin, avec des oignons caramélisés à la mélasse de grenade entre 2 couches de patate/boulgour...

End of content

No more pages to load