Name: Tajine de Légumes aux Épices Marocaines
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: bouillon de légumes; cannelle; citron confit; coriandre fraiche; coulis de tomates; courgette; cumin; gingembre; huile d'olive; oignon rouge; paprika; pois chiches; poivre noir; poivron jaune; poivron rouge; pommes de terre; sel; ail; curcuma; amandes effilées; carottes; Olives vertes; Navets; Couscous

Découvrez notre tajine de légumes aux épices marocaines, un plat emblématique de la cuisine nord-africaine qui éveillera vos papilles avec ses saveurs riches et parfumées. Cette recette traditionnelle marocaine combine habilement des légumes de saison mijotés lentement avec un mélange d'épices authentiques comme le cumin, le paprika, la cannelle et le gingembre. Le tajine tire son nom du plat en terre cuite à couvercle conique dans lequel il est préparé, permettant une cuisson lente qui préserve toutes les saveurs. Les olives vertes et le citron confit apportent une touche acidulée qui équilibre parfaitement les épices chaudes, tandis que les amandes grillées ajoutent une texture croquante irrésistible. Servi avec du couscous moelleux, ce plat végétarien complet est non seulement délicieux mais aussi nutritif, riche en fibres et en vitamines. Parfait pour un repas familial ou pour impressionner vos invités lors d'un dîner, ce tajine vous transportera directement au cœur des souks marocains.

Ingrédients et quantités

3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon rouge émincé
3 gousses d'ail écrasées
2 carottes coupées en rondelles épaisses
2 navets coupés en quartiers
2 pommes de terre moyennes coupées en cubes
1 courgette coupée en demi-lunes
1 poivron rouge coupé en lanières
1 poivron jaune coupé en lanières
400g de pois chiches cuits (1 boîte)
250ml de bouillon de légumes
200g de coulis de tomates
1 citron confit coupé en quartiers
100g d'olives vertes dénoyautées
1 cuillère à café de cumin moulu
1 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de gingembre moulu
1/2 cuillère à café de curcuma
50g d'amandes effilées grillées
1 bouquet de coriandre fraîche
Sel et poivre noir fraîchement moulu
300g de couscous moyen

Recette par étape

Préchauffez votre four à 180°C.
Dans un tajine ou une cocotte, faites chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen.
Ajoutez l'oignon émincé et l'ail écrasé, faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Incorporez toutes les épices (cumin, paprika, cannelle, gingembre, curcuma) et faites-les torréfier pendant 1 minute pour libérer leurs arômes.
Ajoutez les carottes, les navets et les pommes de terre coupés en morceaux. Mélangez bien pour enrober les légumes d'épices.
Versez le bouillon de légumes et le coulis de tomates, puis ajoutez les pois chiches égouttés.
Déposez le citron confit coupé en quartiers et les olives vertes.
Couvrez avec le couvercle du tajine ou de la cocotte et enfournez pour 45 minutes.
Pendant ce temps, préparez le couscous selon les instructions du paquet.
Après 45 minutes, ajoutez les courgettes et les poivrons, puis poursuivez la cuisson pendant 15 minutes.
Vérifiez la cuisson des légumes avec la pointe d'un couteau, ils doivent être tendres.
Parsemez de coriandre fraîche ciselée et d'amandes grillées juste avant de servir.
Servez chaud accompagné de couscous et d'un filet d'huile d'olive.

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Ingrédients

bouillon de légumes cannelle citron confit coriandre fraiche coulis de tomates courgette cumin gingembre huile d'olive oignon rouge paprika pois chiches poivre noir poivron jaune poivron rouge pommes de terre sel ail curcuma amandes effilées carottes Olives vertes Navets Couscous

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