Les meilleures recettes véganes russes

La cuisine russe est à l’image de cet immense pays : multiethnique. Inspirée de plusieurs cultures très différentes les unes des autres, c’est une table riche en saveur qui vous est proposée. La Russie possède toutefois des mets traditionnels que l’on peut déguster dans toutes ses régions. Si vous êtes végane ou végétalien, voire flexitarien.ne, mais en tout cas fan de cuisine d’Europe centrale, vous allez adorer découvrir notre sélection des meilleures recettes véganes russes. Les repas russes sont composés d’un zakouski (entrée), d’un vtoroé (le plat principal), de desserte (le dessert) et de za zdrovia (les boissons). Il existe différentes entrées traditionnelles russes naturellement végétaliennes. Le champignon étant un produit phare de la Russie, il se retrouve dans de nombreux plats, notamment la salade de champignons. Ce plat peut se manger chauf ou froid, cru ou cuit. Les oladis constituent également une entrée alléchante. Ces sortes de blinis russes servent de tartines ou d’accompagnement. Ils peuvent se savourer sucrés ou salés. Vous pouvez donc les prendre en entrée ou en dessert. Les soupes font aussi la renommée du pays. Dégustées en plat principal, les soupes soviétiques peuvent être cuisinées en version végane. Le bortsch par exemple est une soupe quasi quotidienne en Russie et connue aux quatre coins du monde. Pour véganiser ce plat russe authentique, vous remplacerez la viande par des produits simili-carné ou des saucisses végétales maison. Le chtchi végétarien est également une soupe à préparer dans votre plus belle marmite. Elle est composée de chou, d’épices et de substituts de viande. Le bœuf Stroganoff est un plat célébrissime riche en histoire et en saveur. Vous pouvez déguster une version végane. Pour cela, vous aurez besoin de champignons que vous mitonnerez en cocotte. Un vrai régal ! Les traditions culinaires de la Russie sont influencées par de nombreux pays. Vous trouverez entre autres une cuisine d’inspiration géorgienne. Le met le plus célèbre est par ailleurs végétalien, le lobio. Ce plat est composé de légumineuses marinées dans une sauce succulente. Vous pouvez également goûter à un mets d’origine ukrainienne. Les gâteaux ukrainiens et russes ont beaucoup de points en commun. Ils sont généralement préparés avec du fromage moelleux, facilement remplaçable par de la crème végétale. La cuisine de l’Asie centrale ou ouzbèke est elle aussi très répandue en Russie. Le pilaf est un plat de riz réputé qui peut facilement se décliner avec des ingrédients végans. Vous pouvez remplacer la viande par du tofu, du tempeh ou du seitan, ce ne sont pas les possibilités qui manquent... De nombreux desserts russes peuvent être eux aussi véganisés. La smetannik est une spécialité russe alléchante. Vous pouvez réaliser cette tarte à la crème et à la confiture avec des produits d’origine 100 % végétale. Les desserts russes comme le prianik ou le tchak tchal peuvent également se décliner en version végane, pour finir vos repas sur une touche gourmande très slave…
… et pour terminer, juste un mot sur la poutine, qui n’est pas russe mais québécoise ! (contrairement à Vladimir…)

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