Name: Tajine Belge au Seitan Mijoté
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: abricots secs; bouillon de légumes; cannelle; coriandre fraiche; coriandre moulue; cumin; huile d'olive; panais; pommes de terre; sauce soja; ail; ras el hanout; carottes; oignons; persil frais; citrons; concentré de tomates; bière trappiste belge; Sel et poivre; feuilles de laurier; levure nutritionnelle; pruneaux; Gluten vital de blé; Couscous; Miel ou sirop d'agave

Découvrez notre Tajine Belge au Seitan Mijoté, une fusion audacieuse entre la tradition marocaine et les saveurs belges hivernales. Cette recette réinvente le tajine classique en remplaçant la viande par un seitan fait maison, riche en protéines et à la texture incroyablement satisfaisante. Mijoté à basse température pendant plusieurs heures, ce plat développe des arômes complexes où la bière trappiste belge se marie harmonieusement aux épices orientales. Les légumes racines locaux – panais, carottes et pommes de terre – absorbent le bouillon savoureux tandis que les pruneaux et abricots secs apportent une touche de douceur caractéristique. Servi sur un lit de couscous moelleux parfumé aux herbes fraîches, ce tajine fusion constitue un repas complet, réconfortant et équilibré pour les longues soirées d'hiver. La préparation du seitan maison, bien que demandant un peu de patience, reste accessible et récompense largement l'effort par sa texture incomparable. Un plat qui impressionnera vos convives par son originalité tout en les réconfortant avec ses saveurs profondes et chaleureuses.

Ingrédients et quantités

250g de gluten vital de blé
2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
240ml de bouillon de légumes (pour le seitan)
2 cuillères à soupe de sauce soja
2 oignons moyens
3 gousses d'ail
3 carottes
2 panais
3 pommes de terre moyennes
100g de pruneaux dénoyautés
80g d'abricots secs
330ml de bière trappiste belge brune
500ml de bouillon de légumes (pour le tajine)
2 cuillères à soupe de concentré de tomates
1 cuillère à soupe de ras el hanout
1 cuillère à café de cannelle moulue
1 bâton de cannelle
1 cuillère à café de cumin moulu
1 cuillère à café de coriandre moulue
2 feuilles de laurier
2 cuillères à soupe de miel ou sirop d'agave
300g de couscous moyen
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre noir
1 bouquet de persil frais
1 bouquet de coriandre fraîche
2 citrons

Recette par étape

<h3>Préparation du seitan maison</h3>
1. Dans un grand bol, mélangez 250g de gluten vital de blé avec 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle, 1 cuillère à café de paprika fumé, 1 cuillère à café de thym séché et 1 cuillère à café de sel.
2. Dans un autre bol, mélangez 240ml de bouillon de légumes tiède avec 2 cuillères à soupe de sauce soja et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
3. Versez les liquides sur les ingrédients secs et mélangez jusqu'à obtenir une pâte élastique. Pétrissez pendant 3 minutes.
4. Laissez reposer la pâte 10 minutes, puis pétrissez à nouveau pendant 1 minute.
5. Formez un rouleau avec la pâte et coupez-le en morceaux de 3cm.
<h3>Préparation du tajine</h3>
6. Dans une grande cocotte, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez 2 oignons émincés et 3 gousses d'ail hachées. Faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
7. Ajoutez 1 cuillère à soupe de ras el hanout, 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à café de cumin et 1 cuillère à café de coriandre moulue. Faites revenir 1 minute pour libérer les arômes.
8. Ajoutez les morceaux de seitan et faites-les dorer légèrement.
9. Versez 330ml de bière trappiste belge brune et 500ml de bouillon de légumes. Ajoutez 2 cuillères à soupe de concentré de tomates.
10. Incorporez 3 carottes, 2 panais et 3 pommes de terre, tous coupés en gros morceaux, ainsi que 100g de pruneaux et 80g d'abricots secs.
11. Ajoutez 1 bâton de cannelle et 2 feuilles de laurier.
12. Couvrez et cuisez à basse température (140°C) au four pendant 3 heures, en remuant délicatement toutes les heures.
13. Pendant ce temps, préparez le couscous selon les instructions du paquet, en remplaçant l'eau par du bouillon de légumes.
14. Avant de servir, ajoutez 2 cuillères à soupe de miel (ou de sirop d'agave) au tajine et rectifiez l'assaisonnement.
15. Servez le tajine sur un lit de couscous, garni de persil et coriandre frais hachés, et accompagné de quartiers de citron.

Catégories & mots clés

couscous et tajines seitan maison hiver Belgique gourmand basse température

Ingrédients

abricots secs bouillon de légumes cannelle coriandre fraiche coriandre moulue cumin huile d'olive panais pommes de terre sauce soja ail ras el hanout carottes oignons persil frais citrons concentré de tomates bière trappiste belge Sel et poivre feuilles de laurier levure nutritionnelle pruneaux Gluten vital de blé Couscous Miel ou sirop d'agave

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