Recette végane de porridge d'avoine spécial IG bas
Mélanie du site Cul de poule vous présente ici ce petit déjeuner qu’elle dégustait tous les matins lorsqu’elle attendait son premier enfant, avec un diabète gestationnel qu’elle a appris à gérer grâce à des préparations à faible index glycémique. Ceci pour la petite histoire, et pour informer celles et ceux pour qui « IG bas » reste un terme très obscur, voire « branché », alors qu’il s’agit bien avec ce type de recette de réguler la centrale chimique qu’est notre système digestif. Ceci dit, quand on adore le porridge, ce type de détail n’est pas pris en compte, bien sûr, vu que le but est de se régaler tout en faisant des réserves d’énergie pour la journée. Surtout qu’avec cette recette de porridge végan (oui : surtout pas de lait de vache là-dedans, ça vous plomberait la matinée !), vous atteignez une ration alimentaire équilibrée et complète, en ajoutant à votre porridge des fruits frais (cela peut être des framboises surgelées qui vont vite réchauffer dans le porridge, du kiwi en tranche, de la banane, de la pomme, du raisin de saison ou des figues séchées, et l’on en passe, on ne pas vous réciter toute la liste des fruits), des noix et autres oléagineuses, du sirop d’érable ou d’agave. Le cacao en poudre fait partie, avec les fruits secs et les graines, des petits plus que vous pourrez saupoudrer sur votre bol de petit déjeuner, pour des compléments à la fois gourmands et bourrés de saveurs délicieuses.
Bon, on ne vous explique pas comment faire cuire votre porridge, vous imaginez certainement comment cela va se dérouler. Mais si vous avez un doute, consultez le site de Mélanie. En plus, avec ses conseils, commentaires et réflexions, vous passerez un excellent moment. Et puis profitez-en pour tester un lait végétal que vous n’avez encore jamais goûté. Notre préféré ? Le lait cajou-coco… c’est juste délicieux, tout spécialement dans les préparations sucrées maison !
Catégories & mots clés
porridge facile rapide pas cher classique IG bas healthy
Ingrédients
flocons d'avoine framboise kiwi lait d'amande noix noix de cajou sirop d'agave
Consulter la recette Ajouter à mes favoris
Autres recettes végétales de porridge :
6 recettes véganes correspondent à votre recherche sur Miam.com
Porridge cru de sarrasin à la poire
Pas besoin de cuisson pour cette recette de porridge cru sarrasin – poire. Du coup, vous pourrez le préparer en continuant de dormir.
Porridge de millet à la mangue
Les graines de millet remplace les flocons d'avoine dans cette recette originale de porridge végan au millet et à la mangue.
Porridge végan facile et délicieux
Pas besoin de cuisson pour cette recette facile de porridge végan, que vous rendrez totalement irrésistible avec vos petits ajouts gourmands.
Porridge végan banane – cacahuète
Cette recette de porridge végan de flocons d'avoine est une merveille d'énergie saine, avec sa banane, son beurre de cacahuètes et votre yaourt végétal préféré (coco, amande ou soja).
Porridge de quinoa au chocolat
Ce porridge végan de quinoa sera prêt en un quart d'heure, avec votre chocolat et votre lait végétal préféré : une recette parfaite pour se plonger dans une nouvelle journée !
Overnight porridge façon tiramisu
Un « overnight » porridge consiste à faire tremper la nuit des flocons d'avoine dans votre lait végétal préféré. Et cette recette de porridge végan façon tiramisu est parfaite pour y goûter.
End of content
No more pages to load