Pot-au-feu Grec aux Légumes de Saison: Une Odyssée Culinaire Méditerranéenne
Ingrédients et quantités
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 gros oignon rouge émincé
- 3 gousses d'ail écrasées
- 3 carottes coupées en rondelles épaisses
- 2 pommes de terre moyennes coupées en cubes
- 2 courgettes coupées en demi-lunes
- 1 poivron rouge coupé en lanières
- 1 poivron jaune coupé en lanières
- 400g de tomates concassées
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 1 litre de bouillon de légumes
- 150g de lentilles vertes
- 1 cuillère à café d'origan séché
- 1 cuillère à café de thym séché
- 2 feuilles de laurier
- 100g d'olives kalamata dénoyautées
- Le jus d'un citron
- 100g de feta
- Une poignée de persil frais haché
- Sel et poivre noir fraîchement moulu
- Pain pita pour servir
Recette par étape
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Dans une cocotte en fonte, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon émincé et l'ail écrasé, faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Incorporez les carottes, les pommes de terre, les courgettes et les poivrons coupés en morceaux. Faites-les dorer légèrement pendant 5 minutes.
- Ajoutez les tomates concassées, le concentré de tomate, le bouillon de légumes et les lentilles rincées.
- Assaisonnez avec le sel, le poivre, l'origan, le thym et les feuilles de laurier.
- Portez à ébullition, puis couvrez la cocotte et enfournez pour 45 minutes.
- Sortez la cocotte du four, ajoutez les olives kalamata et le jus de citron.
- Remettez au four pour 15 minutes supplémentaires.
- Avant de servir, parsemez de feta émiettée et de persil frais haché.
- Laissez reposer 5 minutes avant de servir avec du pain pita chaud.
Catégories & mots clés
pot-au-feu et ragoût vegans Grèce cocotte saison
Ingrédients
bouillon de légumes concentré de tomate lentilles vertes oignon rouge poivre noir poivron jaune poivron rouge pommes de terre sel ail pain pita carottes citron persil frais thym séché feta olives kalamata origan séché tomates concassées Huile d'olive extra vierge courgettes feuilles de laurier
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