Voilà une recette parfaite pour les petits déjeuners ou les goûters, surtout quand on a besoin de faire le plein de protéines, dans le genre course à pied prévue dans la journée ou entrainement en salle de fitness. Dans la vidéo qu'a réalisée la Petite Okara, vous aurez également droit à une recette de pancakes, ouais, deux recettes pour le prix d'une, c'est vraiment trop.

Bref, revenons à notre bowlcake, ce petit gâteau minute cuit au micro-ondes dans un bol, et qui sera parfait accompagné de quelques fruits frais et d'un bon thé noir parfumé, tout ça alors que vos yeux ne seront pas encore totalement ouverts et que vous tâtonnerez encore dans la cuisine (si vous cuisinez ce bowlcake pour le petit déjeuner, parce que si c'est pour le goûter, on espère que vous serez mieux réveillé.e). Donc vous allez préparer et faire cuire ce bowlcake végan en quelques minutes, et en suivant les explications. Trop facile.

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Ingrédients

flocons d'avoine levure chimique purée d'amande sirop d'agave yaourt de soja