Name: Tajine Fusion de Lentilles à la Marocaine Sucré-Salé
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: abricots secs; bouillon de légumes; cannelle; coriandre fraiche; cumin; gingembre; huile d'olive; lentilles vertes; navet; paprika; poivre noir; raisins secs; sel; ail; amandes effilées; carottes; miel; citron; oignons; concentré de tomates; tomates concassées; Olives vertes; Bouquet garni; pruneaux

Découvrez cette recette unique de tajine de lentilles qui marie avec audace les saveurs traditionnelles marocaines et une touche de fusion sucré-salé. Ce plat réconfortant transporte instantanément vos papilles au cœur des médinas marocaines tout en surprenant par ses notes sucrées qui viennent équilibrer parfaitement les épices chaudes. Les lentilles, ingrédient riche en protéines et en fibres, absorbent merveilleusement les arômes complexes du bouillon épicé, tandis que les fruits secs apportent une douceur naturelle qui contraste délicieusement avec le piquant du gingembre et du cumin. Idéal pour un repas familial ou pour impressionner vos invités lors d'un dîner, ce tajine se prépare avec peu d'efforts mais offre un résultat spectaculaire. La cuisson lente permet aux saveurs de se développer pleinement, créant un plat d'une profondeur gustative exceptionnelle. Accompagné de semoule ou de pain marocain, ce tajine représente l'équilibre parfait entre tradition et innovation culinaire.

Ingrédients et quantités

300g de lentilles vertes
2 oignons moyens émincés
3 gousses d'ail écrasées
2 carottes coupées en rondelles
1 navet coupé en dés
400g de tomates concassées en boîte
750ml de bouillon de légumes
2 cuillères à soupe de concentré de tomates
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à café de cumin moulu
1 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de gingembre moulu
1 bouquet garni (thym, laurier, persil)
100g d'abricots secs coupés en morceaux
50g de raisins secs
80g de pruneaux dénoyautés coupés en morceaux
100g d'olives vertes dénoyautées
2 cuillères à soupe de miel
Le jus d'un citron
50g d'amandes effilées grillées
1 bouquet de coriandre fraîche
Sel et poivre noir fraîchement moulu

Recette par étape

Dans une grande marmite, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
Ajoutez l'oignon émincé et l'ail écrasé, faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides (environ 3-4 minutes).
Incorporez les épices (cumin, paprika, cannelle, gingembre) et faites-les torréfier pendant 1 minute pour libérer leurs arômes.
Ajoutez les carottes et les navets coupés en morceaux, puis faites-les revenir pendant 5 minutes.
Versez les lentilles rincées et mélangez bien pour qu'elles s'enrobent d'épices.
Ajoutez les tomates concassées, le bouillon de légumes, le miel et le concentré de tomates. Mélangez bien.
Salez, poivrez, puis ajoutez le bouquet garni.
Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes.
Incorporez les abricots secs, les raisins secs et les pruneaux coupés en morceaux.
Poursuivez la cuisson pendant encore 15 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que le liquide ait légèrement réduit.
Cinq minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les olives vertes dénoyautées.
Vérifiez l'assaisonnement et ajustez si nécessaire.
Servez chaud, garni de coriandre fraîche ciselée, d'amandes effilées grillées et d'un filet de jus de citron.

Catégories & mots clés

plats de lentilles tajine Maroc fusion sucré salé

Ingrédients

abricots secs bouillon de légumes cannelle coriandre fraiche cumin gingembre huile d'olive lentilles vertes navet paprika poivre noir raisins secs sel ail amandes effilées carottes miel citron oignons concentré de tomates tomates concassées Olives vertes Bouquet garni pruneaux

Ajouter à mes favoris