22ingrédients à préparer
80 mintemps total estimé
4 pers.portion de base ajustable
Préparation
Découvrez une explosion de saveurs avec nos aubergines farcies fusion Maroc-Thaï, un mariage audacieux entre les épices chaleureuses du Maghreb et les notes acidulées de la cuisine thaïlandaise. Ce plat original transforme l'humble aubergine en un festin exotique où le cumin et la coriandre dansent avec la citronnelle et le gingembre. La farce, composée de riz parfumé, de légumes croquants et de protéines au choix, est relevée par une sauce onctueuse au yaourt et citron vert. Parfait pour impressionner vos convives lors d'un dîner, ce plat healthy vous transporte instantanément dans un voyage culinaire entre Marrakech et Bangkok. La préparation, bien que nécessitant quelques étapes, reste accessible et le résultat vaut amplement l'effort. L'aubergine, véritable éponge à saveurs, absorbe magnifiquement les épices et offre une texture fondante qui contraste avec le croustillant des amandes effilées. Un régal pour les papilles qui prouve que les frontières culinaires ne sont faites que pour être franchies!
Ingrédients et quantités
- 4 aubergines moyennes
- 200g de riz basmati
- 1 oignon rouge émincé
- 3 gousses d'ail hachées
- 1 boîte (400g) de tomates concassées
- 1 boîte (250g) de pois chiches égouttés
- 2 c. à soupe de pâte de curry rouge thaï
- 2 c. à café de cumin moulu
- 1 c. à café de coriandre moulue
- 1 c. à café de paprika fumé
- 1 tige de citronnelle écrasée
- 2 cm de gingembre frais râpé
- 1 citron vert (jus et zeste)
- 2 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à soupe de miel
- 50g d'amandes effilées
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 1 petit bouquet de menthe fraîche
- 200g de yaourt grec
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre du moulin
Recette par étape
Préchauffez votre four à 180°C.
Lavez les aubergines, coupez-les en deux dans le sens de la longueur et creusez la chair en laissant environ 1 cm de bord. Réservez la chair.
Badigeonnez les coques d'aubergines d'huile d'olive, salez légèrement et enfournez pour 20 minutes.
Pendant ce temps, faites cuire le riz selon les instructions du paquet en ajoutant la citronnelle écrasée à l'eau de cuisson.
Dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajoutez la chair d'aubergine coupée en dés et faites cuire 5 minutes.
Incorporez les épices (cumin, coriandre, paprika, curry rouge) et mélangez bien.
Ajoutez les tomates concassées, le gingembre râpé et la pâte de curry rouge. Laissez mijoter 10 minutes.
Incorporez le riz cuit, les pois chiches, la menthe et la coriandre fraîche hachées. Assaisonnez avec le jus de citron vert, la sauce soja et le miel.
Garnissez les coques d'aubergines avec cette préparation et saupoudrez d'amandes effilées.
Enfournez pour 15 minutes supplémentaires.
Pendant ce temps, préparez la sauce en mélangeant le yaourt grec avec le reste de coriandre hachée, le zeste de citron vert et une pincée de cumin.
Servez les aubergines farcies nappées de sauce au yaourt et décorez de quelques feuilles de menthe fraîche.
Adapter cette recette
Demandez une variante selon vos ingrédients, votre temps ou vos préférences alimentaires.
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Sécurité et conservation
Les durées dépendent des ingrédients et du refroidissement. Suivez les indications des produits, refroidissez rapidement les restes et évitez de laisser un plat longtemps à température ambiante.
