Name: Couscous Royal aux Légumes Croquants et Épices Exotiques
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: bouillon de légumes; cannelle; concentré de tomate; coriandre fraiche; coriandre moulue; harissa; huile d'olive; navet; oignon; paprika; poivron rouge; sel; ail; cumin moulu; pois chiches cuits; amandes effilées; carottes; beurre; citron; poivre du moulin; tomates concassées; courgettes; gingembre moulu; Semoule de couscous moyenne

Découvrez notre recette de couscous royal aux légumes croquants et épices exotiques, un plat emblématique qui vous transportera directement vers les saveurs ensoleillées du Maghreb. Cette version revisitée marie la tradition culinaire nord-africaine avec des touches d'épices exotiques pour une expérience gustative unique. La semoule légère et aérienne s'accompagne parfaitement de légumes croquants, mijotés lentement dans un bouillon savoureux aux notes de cumin, coriandre et cannelle. Les pois chiches apportent une texture fondante et une source de protéines végétales, tandis que les carottes et courgettes gardent leur croquant pour un contraste de textures irrésistible. Ce couscous, facile à préparer mais impressionnant à servir, convient parfaitement pour un repas familial ou pour recevoir des amis. Son indice glycémique relativement bas en fait également une option équilibrée pour ceux qui surveillent leur alimentation tout en se faisant plaisir avec des saveurs riches et complexes.

Ingrédients et quantités

300g de semoule de couscous moyenne
2 carottes coupées en rondelles
2 courgettes coupées en demi-lunes
1 navet coupé en cubes
1 poivron rouge émincé
1 oignon émincé
3 gousses d'ail écrasées
400g de pois chiches cuits (en conserve, égouttés)
400g de tomates concassées
2 cuillères à soupe de concentré de tomate
1L de bouillon de légumes
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café de cumin moulu
1 cuillère à café de coriandre moulue
1 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café de cannelle
1/2 cuillère à café de gingembre moulu
1 cuillère à café de harissa (facultatif, selon goût)
30g de beurre
1 bouquet de coriandre fraîche
1 citron coupé en quartiers
50g d'amandes effilées
Sel et poivre du moulin

Recette par étape

Dans une grande cocotte, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen.
Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
Incorporez l'ail écrasé et les épices (cumin, coriandre, paprika, cannelle, gingembre) et remuez pendant 1 minute pour libérer les arômes.
Ajoutez les légumes coupés en morceaux moyens (carottes, courgettes, navets, poivrons) et faites-les revenir 5 minutes.
Versez le bouillon de légumes, ajoutez la tomate concassée, le concentré de tomate, le harissa (selon votre goût), le sel et le poivre.
Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 20 minutes.
Ajoutez les pois chiches égouttés et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes supplémentaires.
Pendant ce temps, préparez la semoule selon les instructions du paquet, en remplaçant l'eau par du bouillon de légumes pour plus de saveur.
Égrainez la semoule à la fourchette et incorporez le beurre et les herbes fraîches ciselées.
Servez le couscous dans un grand plat, avec la semoule au centre et les légumes et leur bouillon tout autour.
Garnissez de coriandre fraîche, de quelques amandes effilées grillées et de quartiers de citron.

Catégories & mots clés

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Ingrédients

bouillon de légumes cannelle concentré de tomate coriandre fraiche coriandre moulue harissa huile d'olive navet oignon paprika poivron rouge sel ail cumin moulu pois chiches cuits amandes effilées carottes beurre citron poivre du moulin tomates concassées courgettes gingembre moulu Semoule de couscous moyenne

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