Name: Chili Marocain de Légumes aux Épices du Souk
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Ingredients: bouillon de légumes; cannelle; concentré de tomate; coriandre fraiche; huile d'olive; lentilles corail; oignon rouge; paprika fumé; patate douce; piment d'Espelette; pois chiches; poivre noir; poivron jaune; poivron rouge; sel; ail; ras el hanout; cumin moulu; amandes effilées; carottes; miel; citron; yaourt grec; tomates concassées

Découvrez notre Chili Marocain de Légumes aux Épices du Souk, une fusion audacieuse entre le réconfort du chili traditionnel et les saveurs envoûtantes du Maroc. Ce plat généreux combine des légumes colorés, des légumineuses nourrissantes et un mélange d'épices soigneusement sélectionnées qui transporteront vos papilles directement dans les ruelles parfumées de Marrakech. La douceur des patates douces s'harmonise parfaitement avec le piquant subtil des épices, tandis que la cannelle et le cumin apportent cette note caractéristique de la cuisine marocaine. Idéal pour les soirées d'automne ou pour impressionner vos invités lors d'un dîner, ce chili végétarien peut être servi avec du couscous ou du pain plat pour une expérience culinaire complète. Facile à préparer à l'avance, ses saveurs se bonifient avec le temps, faisant de ce plat une option parfaite pour la cuisine batch cooking du dimanche.

Ingrédients et quantités

2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 gros oignon rouge émincé
3 gousses d'ail hachées
2 carottes coupées en dés
1 poivron rouge coupé en dés
1 poivron jaune coupé en dés
1 patate douce moyenne coupée en cubes
2 cuillères à café de cumin moulu
2 cuillères à café de paprika fumé
1/2 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de ras el hanout
1/4 cuillère à café de piment d'Espelette (ajustez selon votre goût)
400g de tomates concassées en boîte
2 cuillères à soupe de concentré de tomate
1 boîte (400g) de pois chiches égouttés
200g de lentilles corail cuites
500ml de bouillon de légumes
Le jus d'un demi-citron
1 cuillère à soupe de miel
Sel et poivre noir fraîchement moulu
Une poignée de coriandre fraîche hachée
50g d'amandes effilées grillées
4 cuillères à soupe de yaourt grec (facultatif)

Recette par étape

Dans une grande cocotte, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif.
Ajoutez l'oignon et l'ail émincés, faites revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides (environ 3 minutes).
Incorporez les carottes et les poivrons, poursuivez la cuisson pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
Ajoutez les cubes de patate douce et toutes les épices (cumin, paprika, cannelle, ras el hanout, piment d'Espelette), mélangez bien pour enrober les légumes.
Versez les tomates concassées et le concentré de tomate, mélangez et laissez mijoter 5 minutes.
Ajoutez les pois chiches et les lentilles égouttés, puis versez le bouillon de légumes.
Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 25 minutes.
Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 10 minutes supplémentaires pour épaissir la sauce.
Incorporez le jus de citron, le miel et rectifiez l'assaisonnement.
Servez chaud, garni de coriandre fraîche, d'amandes effilées grillées et d'un filet de yaourt.
Accompagnez de couscous ou de pain naan pour une expérience marocaine complète.

Catégories & mots clés

plats de légumineuses chili de légumes original Maroc

Ingrédients

bouillon de légumes cannelle concentré de tomate coriandre fraiche huile d'olive lentilles corail oignon rouge paprika fumé patate douce piment d'Espelette pois chiches poivre noir poivron jaune poivron rouge sel ail ras el hanout cumin moulu amandes effilées carottes miel citron yaourt grec tomates concassées

Ajouter à mes favoris