17ingrédients à préparer
70 mintemps total estimé
4 pers.portion de base ajustable
Préparation
Découvrez notre crumble croquant aux lentilles coréennes, une fusion audacieuse entre la tradition française et les saveurs de Corée. Ce plat réinvente le concept du crumble en version salée, où les lentilles mijotées aux épices coréennes comme le gochujang et le kimchi se marient parfaitement avec une couche dorée et croquante de flocons d'avoine et de graines. Idéal pour un repas healthy et équilibré, ce crumble offre un contraste de textures saisissant entre le fondant des lentilles et le croustillant de sa couverture. La touche de sésame et d'huile de sésame torréfiée apporte une dimension aromatique typiquement asiatique, tandis que les légumes croquants ajoutent fraîcheur et couleur. Facile à préparer et riche en protéines végétales, ce plat convient parfaitement pour un dîner familial ou pour impressionner vos invités avec une création culinaire originale. Servez-le chaud, accompagné d'une salade verte pour un repas complet qui ravira les papilles des amateurs de saveurs internationales.
Ingrédients et quantités
- 250g de lentilles vertes
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail
- 1 carotte
- 1 poivron rouge
- 100g de kimchi
- 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de pâte de gochujang
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café de sucre brun
- 100g de flocons d'avoine
- 50g de farine
- 50g de beurre froid
- 30g de graines de sésame
- 1 bouquet de ciboulette
- Sel et poivre
Recette par étape
- Rincez 250g de lentilles vertes et faites-les cuire dans un grand volume d'eau pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes.
- Dans une poêle, faites revenir 1 oignon émincé et 2 gousses d'ail hachées dans 2 cuillères à soupe d'huile de sésame.
- Ajoutez 1 carotte et 1 poivron rouge coupés en petits dés, puis faites-les revenir 5 minutes.
- Incorporez 1 cuillère à soupe de pâte de gochujang, 2 cuillères à soupe de sauce soja et 1 cuillère à café de sucre brun. Mélangez bien.
- Ajoutez les lentilles égouttées et 100g de kimchi haché. Mélangez et laissez mijoter 5 minutes.
- Versez le mélange dans un plat à gratin.
- Préparez le crumble en mélangeant 100g de flocons d'avoine, 50g de farine, 50g de beurre froid coupé en dés, 30g de graines de sésame et une pincée de sel.
- Travaillez du bout des doigts jusqu'à obtenir une texture sableuse.
- Émiettez ce mélange sur les lentilles de façon homogène.
- Enfournez à 180°C pendant 25 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré et croquant.
- Servez chaud, parsemé de ciboulette ciselée et de graines de sésame supplémentaires.
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Demandez une variante selon vos ingrédients, votre temps ou vos préférences alimentaires.
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Sécurité et conservation
Les durées dépendent des ingrédients et du refroidissement. Suivez les indications des produits, refroidissez rapidement les restes et évitez de laisser un plat longtemps à température ambiante.
