16ingrédients à préparer
45 mintemps total estimé
4 pers.portion de base ajustable
Préparation
Découvrez notre Tempeh Crémeux à la Coréenne, une fusion audacieuse entre les saveurs traditionnelles coréennes et la richesse nutritionnelle du tempeh. Ce plat végétal offre une explosion de saveurs umami, relevées par la douceur d'une sauce gochujang crémeuse qui enrobe parfaitement les morceaux de tempeh caramélisés. Originaire d'Indonésie, le tempeh trouve ici une nouvelle expression culinaire en s'imprégnant des arômes caractéristiques de la cuisine coréenne. Chaque bouchée révèle un équilibre parfait entre textures et saveurs : le croquant des légumes frais contraste délicieusement avec la tendreté du tempeh mariné. Ce plat constitue une option nutritive complète, riche en protéines végétales et en probiotiques naturels. Facile à préparer en moins de 30 minutes, il séduira aussi bien les végétariens convaincus que les omnivores curieux. Personnellement, je suis tombé amoureux de cette recette qui transforme le tempeh, parfois mal-aimé, en véritable star de l'assiette. C'est mon joker quand je veux impressionner des amis avec un plat à la fois sain et gourmand. Comme on dit en Corée : 맛있게 드세요 (mangez bien) !
Ingrédients et quantités
- 400g de tempeh nature
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 2 gousses d'ail émincées
- 2 cm de gingembre frais râpé
- 3 cuillères à soupe de pâte de gochujang (pâte de piment coréenne)
- 200 ml de lait de coco
- Le jus d'un citron vert
- 1 cuillère à café de sucre
- 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 4 oignons verts émincés
- 2 carottes coupées en julienne
- 200g d'épinards frais
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 4 œufs (optionnel)
Recette par étape
- Coupez le tempeh en cubes de 2 cm et placez-les dans un bol.
- Préparez la marinade en mélangeant 2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, 1 gousse d'ail émincée et 1 cm de gingembre râpé.
- Versez la marinade sur le tempeh et laissez reposer 15 minutes.
- Pendant ce temps, préparez la sauce crémeuse en mélangeant la pâte de gochujang, le lait de coco, le jus de citron vert et une pincée de sucre.
- Dans une poêle chaude, faites revenir les cubes de tempeh marinés dans l'huile de sésame pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez les oignons verts et les carottes julienne, poursuivez la cuisson 2 minutes.
- Versez la sauce crémeuse dans la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant 3 minutes.
- Incorporez les épinards et laissez-les juste flétrir.
- Servez chaud, garni de graines de sésame, de coriandre fraîche et accompagné de riz.
- Pour une touche authentique, ajoutez un œuf au plat par personne (optionnel).
Adapter cette recette
Demandez une variante selon vos ingrédients, votre temps ou vos préférences alimentaires.
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Sécurité et conservation
Les durées dépendent des ingrédients et du refroidissement. Suivez les indications des produits, refroidissez rapidement les restes et évitez de laisser un plat longtemps à température ambiante.
