Préparation
Ingrédients et quantités
- 1 oignon rouge moyen émincé
- 3 gousses d'ail écrasées
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 1 poivron vert coupé en dés
- 400g de tomates concassées en boîte
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
- 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
- 2 cuillères à soupe de miel d'acacia
- 1 boîte (400g) de haricots noirs égouttés et rincés
- 200g de maïs doux en conserve égoutté
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de paprika fumé
- 1/2 cuillère à café de piment de Cayenne (ajustez selon votre tolérance)
- 150g de fromage râpé type cheddar ou emmental
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 2 limes coupées en quartiers
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre du moulin
Recette par étape
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Dans une cocotte en fonte, faites revenir l'oignon émincé et l'ail écrasé dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Ajoutez les poivrons coupés en dés et faites-les suer pendant 5 minutes.
- Incorporez les tomates concassées, le concentré de tomate, le vinaigre de cidre, le miel et les épices. Mélangez bien.
- Ajoutez les haricots noirs égouttés et le maïs. Salez et poivrez selon votre goût.
- Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes pour que les saveurs se mélangent.
- Parsemez de fromage râpé sur le dessus et enfournez pour 20 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et bouillonnant.
- À la sortie du four, garnissez de coriandre fraîche ciselée et de quartiers de lime.
- Servez chaud avec des tortillas de maïs pour accompagner.
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Demandez une variante selon vos ingrédients, votre temps ou vos préférences alimentaires.
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Sécurité et conservation
Les durées dépendent des ingrédients et du refroidissement. Suivez les indications des produits, refroidissez rapidement les restes et évitez de laisser un plat longtemps à température ambiante.
