12ingrédients à préparer
45 mintemps total estimé
4 pers.portion de base ajustable
Préparation
Découvrez notre salade de quinoa à la coréenne, une fusion audacieuse entre la cuisine saine occidentale et les saveurs vibrantes de Corée. Ce plat sans gluten combine le quinoa, super-aliment riche en protéines, avec des légumes croquants et une sauce coréenne au gochujang qui réveillera vos papilles. Parfaite pour les amateurs de cuisine internationale cherchant à explorer de nouvelles saveurs tout en maintenant une alimentation équilibrée. La fraîcheur des concombres et carottes contraste délicieusement avec les notes épicées et umami du kimchi et de la sauce. Idéale en plat principal léger pour l'été ou en accompagnement lors d'un repas plus élaboré, cette salade se prépare rapidement et peut être conservée jusqu'à deux jours au réfrigérateur. Un voyage culinaire sans quitter votre cuisine, qui séduira même les palais les plus exigeants!
Ingrédients et quantités
- 200g de quinoa
- 1 carotte moyenne
- 1/2 concombre
- 100g de kimchi
- 2 cuillères à soupe de pâte de gochujang
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe de sauce soja sans gluten
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame
- 1 feuille d'algue nori
- 3 tiges de ciboulette
Recette par étape
- Rincez le quinoa sous l'eau froide puis faites-le cuire dans 2 fois son volume d'eau pendant environ 15 minutes. Laissez refroidir.
- Pendant ce temps, préparez la sauce en mélangeant la pâte de gochujang, l'huile de sésame, le vinaigre de riz, la sauce soja sans gluten et le sirop d'érable.
- Râpez finement les carottes et coupez le concombre en petits dés.
- Émincez finement le kimchi et hachez la ciboulette.
- Dans un grand saladier, mélangez le quinoa refroidi avec les légumes préparés.
- Ajoutez les graines de sésame et les algues nori émiettées.
- Versez la sauce et mélangez délicatement.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se développent.
- Au moment de servir, garnissez de ciboulette fraîche et d'un peu de kimchi supplémentaire.
Adapter cette recette
Demandez une variante selon vos ingrédients, votre temps ou vos préférences alimentaires.
Mes notes
Note locale sur ce navigateur.
Menu de semaine
Menu stocké localement sur ce navigateur.
Sécurité et conservation
Les durées dépendent des ingrédients et du refroidissement. Suivez les indications des produits, refroidissez rapidement les restes et évitez de laisser un plat longtemps à température ambiante.
