Les meilleures recettes pour se régaler de chou vert

Le chou vert est un légume-feuille appartenant à la famille des Brassicacées, tout comme le chou rouge ou le chou blanc. Il est originaire de la Méditerranée et a été introduit en France au Moyen Âge, où il a longtemps fait partie des légumes de base de la cuisine paysanne, avec les oignons, les carottes et autres légumes racines. Aujourd'hui, le chou vert est cultivé dans de nombreuses régions du monde, notamment en Europe, en Amérique du Nord et en Asie, même si ce sont toujours des variétés légèrement différentes d’un pays à l’autre. En France, la saison du chou vert s'étend de septembre à mars, et il est cultivé principalement dans le nord et l'est du pays. Pour le conserver, il est préférable de le stocker dans un endroit frais et sombre, comme une cave ou un réfrigérateur. Il peut se conserver pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. En cuisine, le chou vert est un ingrédient polyvalent qui peut être accommodé de nombreuses manières. Il peut être cuit à la vapeur, sauté, rôti au four en gratins, ou encore incorporé dans des soupes et des ragoûts, les fameuses potées qui en sont tellement friandes. Le chou vert est riche en vitamines, en fibres et en minéraux, ce qui en fait un aliment intéressant à déguster cru, notamment émincé finement dans des salades composées où il va apporter un beau croquant très gourmand. Autant de façons de le préparer que vous pouvez découvrir en même temps que notre sélection de recettes préparées avec du chou vert, qui tombe vraiment à point nommé. Un truc de dingue. En France, le chou vert est un ingrédient clé de plusieurs plats traditionnels, notamment la choucroute alsacienne, la garbure, le pot-au-feu, le chou farci et l’incontournable soupe au chou. À l'étranger, on peut le retrouver dans des plats comme les feuilles de chou farcies, la soupe aux choux polonaise ou encore le colcannon irlandais, un plat à base de pommes de terre et de chou vert. Dont vous pouvez bien sûr retrouver la recette ici, grâce au moteur de recherche de recettes végétales de miam.com, toujours à l’affût d’un nouveau régal végan.

cocottes et potées de légumes salade composée pot-au-feu et ragoût vegans

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Miam.com vous propose 23 recettes véganes avec l'ingrédient « Chou vert » à cuisiner chez vous

Purée au chou vert à l'irlandaise

Purée au chou vert à l'irlandaise

Cette recette irlandaise de purée de patates au chou vert et aux oignons nouveaux est un régal d'onctuosité. Un « colcannon » parfait pour accompagner un repas réconfortant.

Couscous végé parfait à la tunisienne

Couscous végé parfait à la tunisienne

Camille livre enfin les secrets de sa recette parfaite de couscous végé à la tunisienne, avec ses pois chiches aux poivrons et oignons caramélisés à l’harissa. Un régal intégral !

Potée sans viande à l'auvergnate

Potée sans viande à l'auvergnate

Cette délicieuse recette de ragoût de légumes ou potée sans viande à l'auvergnate va vous régaler de carotte, patate, navet et chou, avec options haricot blanc ou tofu fumé.

Paupiettes véganes de chou farci

Paupiettes véganes de chou farci

Avec sa farce de riz et tofu fumé mijotée au vin blanc, cette recette végane de paupiettes de chou farci risque de vous régaler.

Tajine végétarien de Jamie Oliver

Tajine végétarien de Jamie Oliver

Jamie Oliver n'est peut-être pas une référence pour vous. Mais sa recette de tajine végétarien (et même végan) mérite toute votre attention gourmande…

Garbure végane

Garbure végane

Si vous avez envie de vous rassasier d’une savoureuse potée de légumes à la faucisse et au tofu fumé, vous êtes mûr.e pour préparer cette recette de garbure végane, dès ce soir.

Chou sauté à la noix de coco

Chou sauté à la noix de coco

Alexandre de Lutsubo maitrise à la perfection la cuisine indienne. Démonstration avec son chou sauté à la noix de coco, divin avec du riz blanc et un dal maison.

Wok de chou au tofu décongelé

Wok de chou au tofu décongelé

La congélation du tofu ferme permet de le rendre plus moelleux : pendant la marinade ou la cuisson, il va se gonfler de saveurs. Démonstration avec cette recette de wok de chou au tofu décongelé !

Potée lorraine végane

Potée lorraine végane

Si vous cherchez LE régal ultime d’hiver, cette recette végane de potée lorraine au chou et aux haricots blancs va vous offrir des saveurs parfaitement réconfortantes.

Gratin de légumes végan parfait

Gratin de légumes végan parfait

Oui, elle est parfaite cette recette de gratin de légumes végan : carotte, pomme de terre et navet râpés, béchamel au lait de soja, fauxmage. Un trésor de fondant, rassasiant et savoureux !

Soupe au chou à la châtaigne

Soupe au chou à la châtaigne

Associer dans une recette chou vert, carotte, châtaignes et gingembre est une brillante idée culinaire. Avec deux cuillerées de purée d’amande, vous dégusterez une soupe délicieuse.

Colombo de sarrasin au chou vert

Colombo de sarrasin au chou vert

Le sarrasin n’est pas une céréale mais on range souvent cette graine dans cette catégorie : elle se cuit comme le blé ou le riz. Dans cette recette, il est cuisiné avec du chou vert et des épices à colombo.

Omelette végane au chou vert et champignons

Omelette végane au chou vert et champignons

Cette omelette végétale est composée de farine de pois chiche et de tapioca, de tofu et de lait de soja. De curcuma et de sel kala namak aussi. Et de chou et de champignons poêlés, pour un régal complet.

Udon aux légumes sautés en sauce asiatique

Udon aux légumes sautés en sauce asiatique

Vous cuirez vos légumes au wok pour qu’ils restent croquants, et les dégusterez avec des nouilles udon et une sauce sucrée salée à la cacahuète et à l’huile de sésame. Une recette simple et efficace.

Nems au tofu et chou vert

Nems au tofu et chou vert

Faire vos nems végans maison va être un jeu d'enfant grâce à cette recette présentée en vidéo par la fée Stéphanie. Avec un croustillant parfait à la sortie du four.

Coleslaw de Rose Citron

Coleslaw de Rose Citron

Cette salade de chou cru est un classique outre-Atlantique, à tel point qu’on la retrouve souvent dans les fast-foods. Avec cette recette végane, votre coleslaw maison sera un régal... parfait !

Dumplings aux légumes végans

Dumplings aux légumes végans

Ces dumplings façon raviolis chinois seront un régal avec une salade, servis avec une sauce d'inspiration asiatique.

Chou farci au ragoût de seitan

Chou farci au ragoût de seitan

Une recette à découvrir, où vous roulerez votre farce de seitan aux légumes dans des feuilles de chou avant d'enfourner... et de vous régaler.

Soupe de polenta aux haricots blancs

Soupe de polenta aux haricots blancs

Cette recette de soupe complète est une merveille d'équilibre, entre les haricots blancs, la touche de chou vert, la pointe d'ail, le parfum du céleri branche, et la polenta roborative.

Minestrone au pesto

Minestrone au pesto

Le secret de cette soupe paysanne au pesto ? C'est que les cuillerées de pesto s'ajoute dans l'assiette, au moment de manger. Pour un repas complet et incroyablement riche en saveurs.

Soupe au chou vert et petit épeautre

Soupe au chou vert et petit épeautre

Une bonne minestrone ça vous dit ? Ces soupes italiennes, épaisses et roboratives, apportent de la chaleur et du soleil sur vos tables !

Soupe aux choux majorquine

Soupe aux choux majorquine

Une très belle recette de soupe avec chou-fleur et chou vert, à servir dans des assiettes creuses garnies de tranches de pain de campagne...

Chou farci végan

Chou farci végan

On se retient de vous la faire... c'est difficile, tellement tentant... vous allez vraiment nous en vouloir... on ne voulait tellement pas vous prendre le chou... pardon !

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